किशमिश में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। यह कब्ज से राहत दिलाने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में भी सहायक होता है।
किशमिश में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
किशमिश में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अच्छी होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।
किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। यह स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में भी सहायक हो सकता है।
किशमिश में विटामिन C और E होते हैं जो त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। यह झुर्रियों और ठीक लाइनों को कम करने में भी सहायक हो सकता है।