जानिए किस विटामिन की कमी से हो सकता है जोड़ों में दर्द
– विटामिन डी हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। – यह कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। – विटामिन डी की कमी से जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न हो सकती है।
– जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न – थकान – कमजोर मांसपेशियां – हड्डियों का दर्द – बार-बार फ्रैक्चर होना – अवसाद
– सूरज की रोशनी से विटामिन डी प्राप्त करें। – विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि मछली, अंडे और दूध। – विटामिन डी सप्लीमेंट लें।