स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार के साथ अपने कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें
फलों में घुलनशील फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है,सेब, संतरा, और जामुन जैसे फल फाइबर का अच्छा स्रोत हैं
घुलनशील फाइबर से भरपूर, जई का दलिया कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है दालें भी प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायक होती हैं
सभी वसा खराब नहीं होते हैं, स्वस्थ वसा वास्तव में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं मछली, अखरोट, और जैतून का तेल स्वस्थ वसा के अच्छे स्रोत हैं
चीनी और संतृप्त वसा कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकते हैं पैकेज्ड फूड, तले हुए भोजन और मिठाइयों का सेवन कम करें
स्वस्थ आहार और व्यायाम कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं अपने डॉक्टर से सलाह लें और एक व्यक्तिगत आहार योजना बनाएं